Главная » Сыроедение и похудение » Привести спину в хорошую форму – задача не из легких, для эт...

Привести спину в хорошую форму – задача не из легких, для этого требуются специальные упражнения.

Одно из них называется «Плаванье кролем».

Исходное положение: лежа на животе.
Руки вытянуть вперед, разведя на ширину плеч. Ноги развести на ширину таза.
На вдохе поднимаем левую руку и правую ногу, на выдохе меняем положение, поднимая правую руку и левую ногу.
Ладони развернуть к полу, головой тянуться вперед.
Двигаться плавно, без рывков. Выполнять 2-3 подхода по 12-15 раз.

Комментарии к записи