Главная » Сыроедение и похудение » Сегодня будем учиться понимать свой организм.

Сегодня будем учиться понимать свой организм.

Бывают моменты, когда кажется, что если сейчас не съешь шоколадку, то просто умрешь. Или так хочется чего-то соленого, или кислого, или просто чего-то очень хочется, причем совершенно непонятно чего. И начинаешь есть все подряд.
О чем же сигнализирует наш организм вот такими вот непреодолимыми приступами хотения?

Дело в том, что способ питания среднестатистического человека далек от здорового и правильного, поэтому организм просто сам не знает, где же взять те или иные питательные вещества, вот и хочется иногда непонятно чего. Нужно внимательней и осознанней относится к таким хотелкам организма и правильно их расшифровывать. Следующий список продуктов поможет сделать правильный выбор.
Итак, вам хочется шоколадных конфет или чего-то кислого: значит, организму не хватаете магния. Что нужно съесть: фрукты, орехи, тыквенные семечки, зерновые, бобовые.
Очень хочется чего-то сладенького: организм требует углеводов или хрома или фосфора или серы. Что нужно съесть: овощи – томаты, зеленый перец, бобовые, картофель, соя, шпинат, капуста, чеснок, лук, листовые овощи, репа; фрукты – бананы, а также сухофрукты, пшеничные зародыши, зерновые, клюква, чечевица.
Если очень хочется хлеба: организм просит азота. Нужно съесть: продукты с высоким белковым содержанием – орехи и бобовые.
Захотелось газировки или жирного: необходим кальций. Восполнить можно с помощью шпината, зеленого лука, салата, изюма, моркови, кольраби, орехов, репы, брокколи, кунжутных семечек.
Захотелось мяса: не хватает железа. Нужно есть: тыквенные семечки, гречку, сыр тофу, бобовые, грибы, черника, зеленые овощи, семена подсолнечника.
Любите соскребать горелые корочки со сковородки? Вам не хватает углеводов. Нужно есть свежие фрукты.
Захотелось солененького? Нужны хлориды. Где взять? В этих продуктах: морская соль и морская капуста, свекла, пшено, морковь, помидоры, латук, сельдерей, оливки.
Захотелось почаевничать? Организм требует фосфора, серы, железа,натрия или магния, или всего вместе. Поможгут восполнить нехватку этих микроэлементов следующие продукты: орехи, бобовые, овощи (капуста, красный перец, лук и чеснок), крупы, соль морская, яблочный уксус (им можно заправлять салаты), тыквенные семечки, сыр тофу, бобовые, черника, грибы, зеленые овощи, артишок, гречневая каша, изюм, фрукты.
Женщинам перед критическими днями часто хочется просто смести со стола все подряд: просто не хватает цинка. Помогут следующие продукты: овощи-корнеплоды, овощи листовые, кунжутные семечки, тыквенные семечки.
Полностью отсутствует аппетит: значит не хватает витамина В1, B3, марганца или хлоридов. Нужно включить в рацион семечки, орехи, бобовые, отруби, крупы, зерновые, сушеные грибы, голубику, ананасы, морскую соль, водоросли, свеклу.
Питайтесь натуральной пищей! И будьте здоровы!

Комментарии к записи

  1. Хочется сладкого? Кушай не сладкое. Хочется хлеба? Кушай что угодно, но не хлеб. Правильно, ведь расшифровки в интернете умнее желаний организма.

  2. Kateryna, ну как сказать, наверное да. Ну просто медики, диетологи там всякие, кто специализируется на еде и отражении ее на организм подобные расшифровки рассказывают во время перекура. "Ха, прикиньте, если вам хочется газировки, то вам хочется кальция, и для этого нужно не попить молока, а покушать зеленый лук".

  3. Apl, я тоже считаю, что не всё нужно принимать на 100% что читаем.
    и если человек давно веган/сыроед- он никогда не захочет шашлыка и шоколада, организм ему это не нашепчет. ну разве, человек-женщина беременная)))

  4. Kateryna, на самом деле если у человека в рационе 90% пищи — фрукты и овощи, в этом нет ничего плохого. Не могу сходу нагуглить что же такого особенного содержится в мясе, однако мне медик знакомый рассказывал, что какие-то кислоты или витамины организм просто не может получить не из мяса.
    Кстати, а что такого плохого в шоколаде для вегана?

  5. Kateryna, а может например сыроед пить молоко, которое не было пастеризовано? Ведь это тоже является сырым продуктом.

  6. Apl, а кто написал, что плохо?я не писала. в шоколаде витамин Е, особенно в чёрном.
    я слушаю свой организм, к примеру. да, и я хищник, по натуре.

  7. Kateryna, не, почему веган не будет есть шоколад — ведь веганам можно есть шоколад. Хотя, не суть важно, просто интересуюсь.
    Но в целом, лучше быть хищником, чем овечкой на лугу.

  8. Apl, молоко нам дано до определенного периода, и каждому виду свое молоко, не кто из животных, когда врастают не пьют молока, только человек не может оторваться от титьки коровы, и так же употребляя молоко образует слизь в организме в человеке!

  9. Apl, многие сыроеды как и веганцы не употребляют молока по двум причинам- косвенная не усвояемость и этика.

  10. Станислав, и собаки любят молоко, все любят молоко.

  11. Apl, так и человек любит, и мясо и чипсы, и разные консервированые ващи,разные чупачупсы, и это наркотик, спеуиально что бы человек покупал их продукцию, привыкал к ним!

  12. Kateryna, ну, это для веганов, значит сыроеды являются точными наследниками свойств веганов?

  13. Kateryna, ну нет, там была термообработка. Сыроедам еще нельзя пить чай. А если нельзя пить чай, что они забыли в этом мире? Эх.

  14. Apl, сыроед не обрабатывает термически пищу, так что шоколад ему заказан.

  15. Станислав, то есть все блага в этом мире придуманы из-за желания заработать денег?

  16. Apl, больше оптимизма. ну что же так? каждому своё, и если человек своим образом жизни счастлив, радостен, самодостаточен и не мешает/навязывается другим, то пусть есть , пьёт что хочет. так же?

  17. Kateryna, ты знаешь что в шоколаде присутствуют консерванты, разная дрянь, шоколад сделан из молока, а если ты знаешь, корову насилуют искусственно, и когда она уже не может давать молока, ее убивают на мясо! не понятно как сделан шоколад, в каких условиях, ты думаешь что ты хочешь шоолада, на самом еле это хотят паразиты которые в тебе живут!

  18. Станислав, да, знаю!
    вот пример, не употребления молока по этическим соображениям

  19. Станислав, в шоколад не сделан из молока. Зачем в шоколаде консерванты? Зачем там разная дрянь?

  20. Станислав, да, многие вещи можно варить самии. тот же шоколад без молока.

  21. Apl, для того что бы раздражать мозг человека, что бы подсадить его на шоколад, что бы он вкусным был!

  22. Станислав, ты ошибаешься. Ведь шоколад можно сделать самому с полным контролем качества и составляющих, и он не будет особенно отличаться от хорошего покупного. Ну разве что там пропорции выведены в абсолют.
    Шоколад может быть вкусным и без "всякой дряни". Кстати, какой?

  23. Apl, первое, чай, это листья, их сушили притемпературе высокой, потом воду кипятят, при высокой температуре, и этот чай заваривают, так что там может быть полезного, да чай это вредно, это наркотик, тебя, бодрость дает на время!

  24. Станислав, еще такой вопрос — получается, что вся вкусная еда — вредная, то ты кушаешь только невкусную еду?

  25. Станислав, если говорит о вредности в пище... какие фрукты в умеренном климате в это время года.?! да, яблоки, айва и груши, да, и сухофрукты. апельсины, ананасы, бананы и тыды завезены из других стран и я ставлю под сомнение, что там нет пестицидов и нитратов.
    а про овощи я молчу. в это время всё парниковое.
    молчу и ем.

  26. Kateryna, я думаю это отличный пример, что становится с человеком, если он не ест мясо :)

  27. Станислав, о, по поводу чая. а травяной? если сам собирал? и просто засушил.

  28. Apl, да можно сделать самому, только ты добавляешь туда сахар, потом варишь его опять, а то что нагрето с выше 18 градусов считается термо обработка, не пригодна для организма, и еще там много разных компонентов, когда смешиваешь продукты они не уваеваються

  29. Kateryna, ну, тогда это не совсем чай, потому что чай это собственно растение такое. Если не обработать термически, то добиться от чая чего-то вряд-ли получится.

  30. Apl, неее, мясо никак не влияет я убеждение, на проявление мнения. мои друзья вегетарианцы и веганы, то толерантно относятся к другим проявлениям питания.

  31. Станислав, свыше 18 градусов? Ты снег кушаешь, или выращиваешь бананы зимой на улице?

  32. Kateryna, та еда которая сделана человеком да вся вкусная еда, не во благо идет, она же искусственна, а о что создано природой, то что вкусно есть можно, и полезно!

  33. Kateryna, фрукты даже если есть там нитраты, в 100 раз полезнее чем вареная еда, потому что нитраты без вредны и они выводятся, а если они преобразовались в нитриты в организме, то тогда да вред принесут! в здоровом организме оне не приобруются!

  34. Станислав, вы напоролись сегоднай на блюдоедов, да ещё и хищников.
    поэтому не стоит проводить миссионерскую работу.
    если мы к сыроеденею придёт, то сами, тихо , без комментариев.
    вы очень интересную инфу даёте, но с напором. что может повлечь обратную реакцию.

  35. Apl, ты спрашивал меня о чае, если при температуре 18 градусов, и сам собрал, то это допустимо, я лично не пью!

  36. Станислав, о, а по поводу нитратов тормоза!!! я медик, я протестую, что пестициды и нитраты выводятся!!!

  37. Kateryna, про чай спрашивал, а что такое чай? как это природа его создала, вот есть растение, оно растет, человек его сушит, добавляет кипяток, и назывет его чаем, вот кокос например, в нем есть кокосовое сок, это естественно, а сок который ты сам выжел. уже трупный!

  38. Станислав, конечно я имел ввиду нормальный чай, обработанный сложными способами в целом до 200 градусов.
    А как ты относишься к триптаминам? Например известный кактус, или псилоцибиновые грибы?

  39. Kateryna, на счет того что я даю информацию, так во благо все читайте, мне все интересны мнение, потому что 10 месяцев назад я так как вы думал!

  40. Apl, у грибов надо перед употреблением разрешения спрашивать

  41. Apl, не понимаю что это такое, кактусы не ем, грибы это отдельное царство, оно еще более разумнее человека, почитай о грибах!

  42. Станислав, для грибов ничего не нужно, просто кушай и все, для кактуса только колючки оторвать. Еще можно марихуану облизывать, через некоторое время торкнет. Мне кажется это даже вкусно.

  43. Станислав, мерси ещё раз! только спокойнее и толерантнее, раз тем более сам не с детства сыроед.

  44. Станислав, но ведь деревья и их плоды тоже отдельное царство. Да и животные тоже такое же царство, как и фрукты итд.

  45. Apl, мне например это не нужно что бы меня торкнуло, мне и так радостно, я без костылей могу по веселиться, расслабиться!

  46. Станислав, в чем принципиальное отличие между людьми, животными, грибами и растениями?

  47. Apl, мы сейчас до праноедения договоримся! всё вокруг разумные существа и марухуана и аблоко и курица. говорим всему "спасибо" и едим.

  48. Apl, да ты прав, фрукты, овощи это все живое, и это на самом деле не еда для человека, но это более легкая пища! при которой человек исцеляется, человек так то не ед, но через сыроедение человек приходит к неедению!

  49. Станислав, твоя конечная цель — стать бретарианцем?

  50. Станислав, от всего счастья желаю вам достичь этого уровня. питаться через шишковидную железу!!!...тут ни разу не возникнет угрызение совести и только радость!

  51. Apl, в питание, пока да! есть и другие ступени развития, дальше бретарианства!

  52. Станислав, но ведь это всем интересно, это будет несколько эгоистично по отношению к читателям этих комментариев, да и что особенно мешает написать это про "вот так"? Но если не хочешь, напиши в личку, мой интерес не угасает.

  53. Apl, всем кому интересно! прочитают комментарии, мне напишут, я им отвечу! ок отправляю!

  54. "Если очень хочется хлеба: организм просит азота. Нужно съесть: продукты с высоким белковым содержанием – орехи и бобовые."

  55. Азот - это газ. Для тех, кого выгоняли с уроков химии.

  56. Юля, ну дык, наешься орехов с бобовыми вот тебе и газы...только там вроде не азот выделяется.

  57. Kateryna, совсем не азот. Но допустим даже он, стесняюсь спросить: как его предполагалось употреблять?

  58. Терпеть и только терпеть!!! не пукать...всосётся!

  59. Станислав, к Вашему комментарию "Apl, да ты прав, фрукты, овощи это все живое, и это на самом деле не еда для человека..." хотелось бы добавить одну важную вещь. Фрукты и овощи (не корнеплоды!) - это такая эволюционная задумка растений, деревьев, чтобы привлечь млекопитающих своим вкусом и раскраской. Только вчера смотрела научн0-популярный фильм, где про это подробно рассказывалось. Плод - это приманка для животных, чтобы те их ели, а потом естественноым образом выводили, а еще и с натуральным удобрением (ну Вы понимаете о чем я:).Такой симбиоз млекопитающего и дерева выгоден обоим - дерево дает животному вкусные, полезные плоды, а тот помогает распространять растительный вид. А еще ученые в этот фильме говорили, что рацион большинство приматов почти на 90 процентов состоит из фруктов. Вот и делайте вывод о том, какая пища нам людям предназначена самой природой, ведь мы же по строению ближе всего к приматам:)

  60. Станислав, Я умираю, кто-то изнасиловал корову, а потом сделал из молока шоколад?

  61. Станислав, А если человек живет в климате, где температура воздуха категорически больше 18 градусов - ему вообще жрать нельзя, ибо температура воздуха и фруктов-овощей всегда больше 18 градусов?