Главная » Сыроедение и похудение » Всем известно, что идеальная фигура - это нелегкий путь!...

Всем известно, что идеальная фигура - это нелегкий путь!!! Особенно, когда тебе уже за 25-30 лет и ты перешла рубеж 60-70кг на весах!
Сначала тебе кажется, что все очень просто и через месяц-другой, если "я ОЧЕНЬ захочу" все получиться и ты придешь в норму. Но, увы! На деле оказывается, все не так! Изнурительные диеты, беговые дорожки, отказ от любимых-вредных привычек и тп приводит тебя к тому, что ты начинаешь потихоньку ненавидеть этот мир, все вокруг и себя саму!

А Наши родные и близкие всегда нас "поддерживают": едят и пьют все, что можно и нельзя! И как-то еще время подбирают, когда тебе особенно ЖРАТЬ охота )))) тогда мы начинаем их просить не есть при нас или еще что-то... А, когда нам уже совсем не выносимо на это смотреть, Мы слышим банальную фразу:"Милая, ты и так прекрасна! Лишний вес тебя не портит! На, съешь котлетку!!!"
И тут ты понимаешь: "Все! Это конец!!! Они же издеваются! Я корова, я ужасна, я.... я.... "
... слезы подкатывают к глазам, в зеркало не хочется смотреть на себя раздетую или в белье...
Мечтаешь о том прекрасном платье в магазине, которое хотела купить! А еще подруги звали на пляж....
Что же делать???
Девочки, нужно радоваться жизни!))) да, каждый день!!!
Создать для себя ЛЮБИМОЙ идеальные условия:
Высыпайтесь! Пейте воду с лимоном и/или огурцом с утра, как встали, в течении дня и перед сном! Это даже вкусно)))
Всем давным давно известны продукты, которые можно есть, пить, а, которые - нет! Кушайте все, что хотите, но вовремя!
С утра и до 12ч едим и пьем все самое любимое) можно даже с хлебом))) и сахаром!
С 12 до 18ч кушаем фрукты и овощи в любом виде! Лучше на пару, свежие или вареные! Без майонеза! Можно немного сметаны нежирной, но лучше с маслом (льняное, оливковое или подсолнечное) или без! Лично Я соль не исключаю из рациона никогда, а вы как хотите)
С 18 начинаем кушать белки и всю кисло-молочку: йогурты, кефиры, твёрдые сыры, яичный белок вареный, ряженки, творог и тд! Если очень хочется кушать, скушайте рыбку с белым мясом или куру/индейку на пару или отварную! Заканчиваем кушать за 3ч до сна!!!
Кажется , что это чертовски маленький рацион! И как же с него что-то можно приготовить? Можно!!! Сейчас лето, продуктов очень много! А главное, все свежие)))
Самый большой плюс такого питания в том, что с утра можно порадовать себя любимой шоколадкой или горячими бутербродами только-только из микроволновки)))
Найдите себе увлечение по душе, где вы будете тратить свои лишние калории и при этом радоваться жизни!))
Сейчас очень много разных видов спорта: от велосипеда до прыжков с парашютом! А также всевозможные танцевальные студии, танцы на пилоне или воздушная гимнастика! А летом вообще можно просто кататься на роликах вечерами, по-моему, это так здорово)))
Попробуйте! Вот эти три простых "правила" помогут вам, поверьте!
Спим, кушаем "во время и то, что надо" и любимый вид спорта! Это залог вашего успеха, подтянутой фигуры и
Отличного настроения!!!

Комментарии к записи